• ×

09:38 مساءً , الإثنين 13 ديسمبر 1441


دوري كرة القدم بقرية خفه

دوري كرة القدم بقرية خفه

بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله وحده والصلاة والسلام على من لا نبي بعده أما بعد برعاية كريمة من الشيخ أحمد سعيد السويدي حفظه الله .. سيقام دوري في كرة القدم في..

0 0 1178

علاج ألم أسفل الظهر وعرق النساء بالصور / حامد علي عبد الرحمن

علاج ألم أسفل الظهر وعرق النساء بالصور / حامد علي عبد الرحمن

بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله وحده والصلاة والسلام على من لا نبي بعده .. أما بعد مشكلة آلم الظهر وخاصة أسفله مشكلة تؤرق الكثير من الناس وتتسبب في الآمهم وقلقهم..

0 0 3391

الفرق بين الشد العضلي والإصابة الرياضية / حامد علي عبد الرحمن

الفرق بين الشد العضلي والإصابة الرياضية / حامد علي عبد الرحمن

هنا خلاصة خبرة تجاوزت 25 عاما في عالم اللياقة والقوة .. كانت هذه تغريدات سبق وغردت بها وسوف أنسخها وأوردها هنا كما هي يحتار أغلب الرياضيين في التمييز بين الشد..

0 0 349

الإطالة والمرونة أشهر التمارين / حامد علي عبد الرحمن

الإطالة والمرونة أشهر التمارين / حامد علي عبد الرحمن

هنا خلاصة خبرة تجاوزت 25 عاما في عالم اللياقة والقوة .. كانت هذه تغريدات سبق وغردت بها وسوف أنسخها وأوردها هنا كما هي سوف ننتقل بمشيئة الله في التغريدات القادمة إلى..

0 0 541

محتويات

10-11-1438 | 0 | 0 | 1501

دوري الأشبال لكرة القدم بقرية خفه

أسماء الفرق .. وجدول المباريات ينطلق الدوري بمشيئة الله يوم الجمعة الموافق 27 / 10 / 1438هـ الحصن : المدرب / سعيد حامد نواف محمد تركي نواف إبراهيم صالح أحمد صالح..



02-10-1438 | 0 | 0 | 571

هنا خبرة ما يزيد عن 25 عاما في اللياقة والقوة

من القائمة في الأعلى أنقر على ( المعذرة الرياضية ) تجد هنا خبرة ما يزيد عن 25 عاما في عالم اللياقة والقوة مقالات متنوعة .. تجارب .. تمارين .. قواعد ذهبية .. أو أنقر



02-09-1438 | 0 | 0 | 1013

القوة .. أشهر تمارين القوة / حامد علي عبد الرحمن

هنا خلاصة خبرة تجاوزت 25 عاما في عالم اللياقة والقوة .. كانت هذه تغريدات سبق وغردت بها وسوف أنسخها وأوردها هنا كما هي وقبل أن انتقل إلى تمارين القوة يجب أن أشير إلى..



02-09-1438 | 0 | 0 | 377

أشهر تمارين اللياقة / حامد علي عبد الرحمن

هنا خلاصة خبرة تجاوزت 25 عاما في عالم اللياقة والقوة .. كانت هذه تغريدات سبق وغردت بها وسوف أنسخها وأوردها هنا كما هي أشهر التمارين التي ترفع اللياقة البدنية:..



02-09-1438 | 0 | 0 | 711

لياقة + مرونة + قوة .. الفرق / حامد علي عبد الرحمن

تحقيق أقصى درجة من التناسق ليس مستحيلا .. ولكن عبر خطوات ومراحل وكلما أنهيت مرحلة انتقل إلى المرحلة التي تليها . سوف تحقق ما تريد وأكثر . أحرص أن تحقق في جسمك ثلاثة..



02-09-1438 | 0 | 0 | 794

الرشاقة (2) برنامج قوي / حامد علي عبد الرحمن

هنا خلاصة خبرة تجاوزت 25 عاما في عالم اللياقة والقوة .. كانت هذه تغريدات سبق وغردت بها وسوف أنسخها وأوردها هنا كما هي إذا القاعدة الذهبية هنا أن تكون الطاقة الداخلة..



02-09-1438 | 0 | 0 | 746

سر الرشاقة (1) / حامد علي عبد الرحمن

هنا خلاصة خبرة تجاوزت 25 عاما في عالم اللياقة والقوة .. كانت هذه تغريدات سبق وغردت بها وسوف أنسخها وأوردها هنا كما هي في سلسة من التغريدات سوف أفرّغ خلاصة خبرات..



جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +4 ساعات. الوقت الآن هو 09:38 مساءً الإثنين 13 ديسمبر 1441.